Thức khuya và sức tàn phá khủng khiếp đối với làn da

Cuộc thử nghiệm được tiến hành trên 30 phụ nữ tại Anh, trong đó có siêu mẫu nổi tiếng Jodie Kidd. Đầu tiên, họ sẽ ngủ một giấc thật ngon đủ 8 giờ/đêm, tiếp đến tiến hành kiểm tra da, đo các chỉ số nếp nhăn, tình trạng lỗ chân lông, các đốm nâu và những vùng da bị kích ứng.

Sau đó, những người tham gia thử nghiệm bắt đầu giảm số giờ ngủ của mình, mỗi đêm chỉ ngủ 6 giờ liên tục trong vòng 5 ngày. Và họ sẽ tiến hành kiểm tra da lại lần nữa thì phát hiện ra rằng những người tham gia thử nghiệm đã tăng gấp đôi số lượng nếp nhăn, da nhão và chảy xệ hơn, thậm chí tăng thêm 3/4 số đốm nâu và quầng đen bên dưới mắt. Và kết quả nhận được sau cuộc thử nghiệm khiến tất cả những người tham gia thử nghiệm vô cùng ngạc nhiên. Họ không ngờ chỉ thiếu ngủ 2 giờ mỗi ngày mà làn da họ lại có thể xuống cấp nghiêm trọng đến thế.

Đấy chính là lý do vì sao các chuyên gia sức khỏe luôn cảnh báo việc thức khuya và thiếu ngủ thường xuyên là nguyên nhân hàng đầu khiến da bạn ngày một xấu đi và già đi rõ rệt.

Siêu mẫu Jodie Kidd và cuộc thử nghiệm thức khuya: kết quả so sánh sau 5 ngày

Vậy tại sao thức khuya lại hại da?

Tiến sĩ Guy Meadows - chuyên gia về giấc ngủ hàng đầu tại Anh giải thích rằng: "Ngủ là thời gian mà cơ thể phục hồi và tái tạo, đồng thời tiêu diệt các chất độc trên da". Do đó, khi chất lượng giấc ngủ giảm xuống, thời gian ngủ bị rút ngắn thì khả năng phục hồi và tái tạo da bị cản trở nên da sẽ xấu đi và nhanh bị lão hóa.

Các chuyên gia thế giới có nhận định gì về vấn đề này?

Tiến sĩ Lancer - Bác sỹ da liễu tại Los Angeles khẳng định rằng: Khi tuổi tác cao lên, ngay cả một đêm ngủ không đủ giấc cũng dễ dàng thể hiện trên da của bạn. Các hậu quả điển hình như da chảy xệ, bọng mắt và xỉn màu. Khi thiếu ngủ thường xuyên, các cơ mặt luôn trong tình trạng căng thẳng nên có thể khiến một người trông già hơn chục tuổi.

Chỉ trong 5 ngày thiếu ngủ mà da bị tàn phá khủng khiếp 

Tiến sĩ Firas Al-Niaimi - một bác sĩ da liễu cho hay: Việc thiếu ngủ có thể gây ra tổn thương da ở nhiều mức độ khác nhau. Nó có thể làm tăng nồng độ cortisol nên làm tình trạng viêm da nặng hơn. Mặt khác, thiếu ngủ cũng khiến lượng collagen hình thành ít đi lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng da chảy xệ và lão hóa. Hơn nữa, thức khuya gây tích tụ chất lỏng nên sẽ khiến mắt sưng phồng hoặc xuất hiện quầng thâm.

Thực tế thử nghiệm trên đã chứng minh được điều đó, chỉ cần thiếu ngủ 2 giờ mỗi đêm và liên tục trong vòng 5 đêm da đã xuống cấp như thế thì liệu đối với những người thức khuya hàng tuần, hàng tháng, thậm chí hàng năm sẽ dẫn đến hậu quả đáng sợ mức nào? Nguy cơ gặp phải tình trạng mặt nổi đầy mụn, mắt thâm quầng, da xỉn màu, sần sùi và thô ráp, đốm nâu, tàn nhang lẫn nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da chảy xệ và thiếu sức sống hẳn đi... là rất cao. Và chắc chắn không cần quá lâu, chỉ sau vài tháng là bạn đã không thể nhận ra được chính mình.

Làm theo lời khuyên của siêu mẫu Jodie Kidd để ngủ ngon và đẹp da hơn

Jodie Kidd cũng cho rằng mỗi lần thức khuya, cô cảm nhận được các làn da mỏng xung quanh mắt bị tổn thương, xuất hiện thêm vài nếp nhăn đồng thời làn da cũng bị tối màu hơn rất nhiều. Do vậy đối với cô, giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất để giữ gìn sắc đẹp. Và để giấc ngủ mỗi đêm chất lượng hơn, Jodie Kidd thường áp dụng các phương pháp sau:

- Tắt hết các thiết bị điện tử như tivi, máy tính và điện thoại di động ít nhất một giờ trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp đầu óc thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

- Mỗi khi đầu óc căng thẳng thì dùng tinh dầu thơm để xoa dịu rồi đọc một quyển sách hoặc đi tắm. Uống một tách trà thảo mộc cũng có tác dụng giúp ngủ ngon hơn.

- Khi ngủ trong không gian quá ồn ào hoặc ở một nơi lạ chỗ thì dùng dụng cụ bịt tai, che mắt sẽ là giải pháp tối ưu cho giấc ngủ tốt.